Zumba Toning, Zumba Fitness


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Une heure de Zumba apporte de nombreux bénéfices, tant au niveau physique que psychique.

D’abord on travaille au niveau musculaire : les morceaux de zumba sont censés travailler tous les groupes musculaires. Progressivement, on gagne aussi en souplesse, en force et en endurance (on saute et on bouge beaucoup!). On entraîne notre cœur en alternant des morceaux très énergiques axés cardio et des moments plus lents pour récupérer. Résultat, on travaille son souffle et on apprend à respirer plus facilement. Au niveau du mental, on déstresse à fond. Et c’est fou ce que ça fait du bien! Cela tient sans doute au pouvoir fantastique de la danse, expression corporelle et artistique par excellence, qui vide la tête et nous fait oublier nos soucis. On se sent plus léger, libéré, comme après un cours de footing.

Edwige GLET
Professeur diplômé Zumba Fitness

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Mercredi 19h30-20h30 Zumba Toning et Zumba Fitness, Salle Champfleury, avec Edwige (HF/Tout âge)

Mercredi 20h30-21h30 Zumba Toning et Zumba Fitness, Salle Champfleury, avec Edwige (HF/Tout âge)

 

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