Strechting

Si les étirements ont longtemps été boudés dans la pratique sportive, le STRETCHING ne fait plus désormais partie du folklore de la pratique sportive. Leur rôle est différent des assouplissements. L'assouplissement entre dans la phase dynamique du travail au moment de l'échauffement, alors que le stretching, est abordé après l'effort proprement dit - entraînement intensif ou compétition - afin de remettre les système musculaire en place après l'effort, dans la phase de récupération, pour permettre aux muscles de retrouver leur élasticité initiale et éviter ainsi les tensions permanentes sur les tendons.

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Anne MAQUERLOT
Professeur diplômé
Gym d'entretien, Stretching, Renforcement musculaire,
Marche Nordique longue et marche nordique des samedis matin et après-midi

Anne