YOGA & ☺ CHI GONG

L'Association COCG à Carrières-sous-Poissy vous propose 22 activités agréées "Sport pour tous" et "Sport Santé Bien-Etre" de septembre à juin ... ambiance familiale garantie.

Les cours de yoga dispensés par Pierre LHERMITTE et chaque dernier vendredi de chaque mois " Le Chi Gong " sont à la portée de tous, composés de postures, de techniques de respiration et enfin de relaxation.

La respiration est une nécessité de la vie que nous prenons souvent pour acquis. Nous possédons tous la capacité innée d'inspirer puis d'expirer mais peu savent vraiment l'utiliser à leur avantage. Les activités d'endurance qui nécessitent l'intervention de toute la musculature. Leur effet est petit sur l'accroissement des muscles mais très grand sur l'accélération de la circulation, l'élimination des toxines et l'absorption d'oxygène Quant aux activités d'assouplissement, elles augmentent l'amplitude des mouvements autour des articulations et aident à détendre les muscles. Les exercices d'assouplissement consistent en des étirements, des flexions et des extensions en douceur qui allongent et détendent chacun des groupes musculaires. Le Taï Chi et le yoga favorisent le développement et le maintien de la souplesse.

Ces activités qui améliorent la force et la posture, renforcent les os et aident à prévenir certaines maladies. Ces exercices consistent à appliquer une force contre une résistance. Il faut répartir également les mouvements entre les parties inférieures et supérieures du corps, entre les côtés gauche et droit, de même qu'entre les groupes musculaires opposés.

 

Pierre LHERMITTE

Professeur diplômé Yoga

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